Тренажеры для похудения в домашних условиях. Делаем правильный выбор!

Похудеть помогут тренажеры Галерея

Иметь красивое тело хотят все женщины. И многие стремятся похудеть. Но ходить в спортивный зал на тренировки не у каждой хватает времени и средств. Выход есть – надо приобрести тренажер и заниматься дома. Но какой именно выбрать? Ведь в магазинах так много разных тренажеров. Для снижения веса хороши не все из них, а только определенные.

Как выбрать тренажер

При выборе тренажера надо учитывать, что все они делятся на две категории – силовые и кардиотренажеры. Первые подходят для укрепления мышц, вторые – для снижения веса. Итак, чтобы похудеть, надо выбрать именно тренажер из второй группы. Например, беговую дорожку, велотренажер, степпер, эллиптический или гребной тренажер. Покупая подобное устройство, обязательно обратите внимание на некоторые важные нюансы.
Так, эффект будет тем сильнее, чем больше мышц будет задействовано во время тренировки. Ведь так вы будете сжигать много калорий. Кроме того, сама нагрузка должна быть довольно серьезной, то есть при занятиях вы должны глубже и активнее дышать. Дело в том, что при хорошем насыщении организма кислородом и жировые клетки сжигаются интенсивнее.

Степпер

Это один из самых востребованных домашних тренажеров. Он не слишком дорогой, достаточно компактный и простой в использовании. Во время тренировки вы будете имитировать ходьбу по ступеням и худеть. Занимайтесь всего по 20-30 минут в день, и скоро ощутите первые успехи. Минус степпера в том, что при тренировках задействовано малое число мышц. И дыхание не очень глубокое, так как амплитуда движений небольшая.

Велотренажер

Он считается универсальным средством, чтобы похудеть и поддержать хорошую физическую форму. Во время тренировок вы повысите выносливость, подтянете ягодицы и ноги, укрепите сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Но поскольку будете только сидеть, процесс сжигания калорий не станет таким активным, как хотелось бы. Кроме того, велотренажер не подойдет людям, имеющим проблемы с позвоночником или поясницей.

Гребной тренажер

Во время занятий на таком снаряде будут задействованы почти все мышцы. При этом дыхание станет очень интенсивным. Процесс похудения пойдет очень хорошо, при этом укрепится сердечно-сосудистая система, мышцы станут эластичными, позвоночник гибкий. Но на плечевой пояс придется довольно большая нагрузка, поэтому если у вас уже широкие плечи, этот тренажер лучше не выбирать – станут еще шире.

Беговая дорожка

Очень эффективный тренажер для похудения. Во время занятий задействуются почти все мышцы, дыхание глубокое. При этом можно менять режим тренировки – ходить, бегать с различной скоростью, регулировать угол наклона поверхности. Тренируясь регулярно, можно довольно сильно похудеть. Но для этого придется как следует поднапрячься, поэтому для ленивых беговая дорожка не подходит.

Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер

Своего рода разновидность беговой дорожки, но тренировки на нем не такие монотонные. Калории сжигаются отлично, укрепляется сердечно-сосудистая система, мышцы ягодиц и ног. При этом нет такой нагрузки на суставы, как при обычном беге. Правда, и эффективность эллипсоида несколько ниже, чем у беговой дорожки. Но вне зависимости от того, какой тренажер вы выберете, надо не только заниматься, но и следить за режимом питания. Иначе наберете все потерянные калории и даже сверх того, ведь аппетит после занятий зверский. Источники изображений: weightlosssecretsforwomen.org и yerelgundem.com

Больше статей на эту тему
Обсуждение
blog comments powered by Disqus
Другие посетители сейчас читают
  1. Тренажер для бедер и рук Тай-Мастер. Где купить? Цены и отзывы

    Тренажер для бедер и рук Тай-Мастер. Где купить? Цены и отзывы

  2. Тренажер для ног и ягодиц Leg Magic. Где купить? Цены и отзывы

    Тренажер для ног и ягодиц Leg Magic. Где купить? Цены и отзывы

  3. Тренажер для растяжки на шпагат. Какой купить? Интернет-магазины

    Тренажер для растяжки на шпагат. Какой купить? Интернет-магазины

  4. Тренажерный зал - упражнения для девушек. Какие тренажеры лучше?

    Тренажерный зал - упражнения для девушек. Какие тренажеры лучше?

  5. Тренажеры для спины. Какой спинной тренажер купить? Отзывы и цены

    Тренажеры для спины. Какой спинной тренажер купить? Отзывы и цены

  6. Тренажер для пресса и спины. Какой выбрать и где купить?

    Тренажер для пресса и спины. Какой выбрать и где купить?

  7. Йога. Домашняя практика йоги. Упражнения для дома

    Йога. Домашняя практика йоги. Упражнения для дома

  8. Тренажеры для позвоночника. Как избежать остеохондроза?

    Тренажеры для позвоночника. Как избежать остеохондроза?

  9. Тренажер на ноги - как выбрать эффективный и надежный тренажер?

    Тренажер на ноги - как выбрать эффективный и надежный тренажер?

  10. Тренажер Body Sculpture - где купить? Интернет-магазины и цены

    Тренажер Body Sculpture - где купить? Интернет-магазины и цены