Какие витамины для роста волос лучше? Советы врачей

Какие витамины для роста волос лучше? Советы врачей Галерея

Первое, что рекомендуют врачи для роста волос – хорошо сбалансированное питание. В нем должны быть витамины, микроэлементы, белки, жиры. Витаминные комплексы помогают оздоровить прическу, сделать волосы объемными, длинными, блестящими.

Какие витамины для роста волос лучше?

Витамины необходимы для нормальной, здоровой жизни, это важные «кирпичики», из которых строится все в нашем организме. Недостаток витаминов истончает волосы, делает их тусклыми, ломкими, может привести к облысению, возникновению перхоти. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.

Лучшие витамины для роста волос

Витамин А – способствует нормальной работе сальных желез, избавляет от сухости кожи головы и прически. Содержится в желтых, красных и оранжевых овощах и фруктах, самый популярный продукт – морковь, ее лучше есть с маслом.

Витамин С – помогает росту клеток и тканей, делает волосы сильными. Содержится в цитрусовых, черной смородине и т.д., очень распространенный препарат, та самая аскорбинка.

Витамин D – благотворно влияет на волосяные луковицы, выступает как профилактика облысения. Природные источники – грибы, рыба, яйца, печень и т.д.

Витамин Е – отвечает за кровообращение в коже головы, стимулирует иммунную систему. Хорошая циркуляция крови заставляет волосяные луковицы работать эффективнее, а, следовательно, волосы растут быстрее. Содержится в темно-зеленых овощах, бобовых, семенах и орехах и т.д. Внимание, с осторожностью принимайте препарат, если у вас повышенное давление!

Витамин Н, или биотин, позволяет производить кератин, который значительно улучшает структуру волос, замедляет появление седых волос. Природные источники – дрожжи, злаки, желтки, печень и т.д.

Витамин B, а также В5, В6 и В9 ускоряют рост волос, способствуют сохранению цвета, укрепляют волос. Источники витамина В – яйца, фрукты, рыба, В5 – дрожжи, бобовые, желтки, В6 – печень, злаки, субпродукты, В9 – семена и орехи, мясо птицы, цитрусовые.

Витамины для роста волос – советы врачей

Витамины для роста волос – советы врачей

Прежде чем покупать комплекс, сдайте анализы, чтобы точно узнать, каких витаминов вам не хватает. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, спросите о возможных последствиях, необходимой дозе. Слишком большие дозы даже полезных веществ могут привести к проблемам со здоровьем.

Дополнительно к витаминам здоровью волос поможет полноценный сон, отсутствие курения и алкоголя, регулярный массаж головы. Не мойте голову горячей водой. Скорректируйте питание, уменьшите количество фаст-фуда, жирного, жареного, сладкого, увеличьте процент фруктов и овощей.

Для красивых и здоровых волос прием витаминов очень важен, но только в том случае, когда вам действительно не хватает того или иного элемента. А точно определить может только специалист. Комплекс, индивидуально разработанный для вас, справится с проблемами и сохранит блеск и красоту прически.

Больше статей на эту тему
Обсуждение
blog comments powered by Disqus
Другие посетители сейчас читают
  1. Быстрая маска для волос. Как сделать маску для волос дома быстро?

    Быстрая маска для волос. Как сделать маску для волос дома быстро?

  2. Лак для волос. Виды. Рекомендации при покупке

    Лак для волос: как выбрать и купить. Виды. Рекомендации при покупке

  3. Тоник для волос. Где купить и как выбрать? Цены и отзывы

    Тоник для волос. Где купить и как выбрать? Цены и отзывы

  4. Бальзам для волос - рецепт бальзама для секущихся кончиков.

    Бальзам для волос - рецепт бальзама для секущихся кончиков.

  5. Крем против выпадения волос. Отзывы и цены в интернет-магазинах

    Крем против выпадения волос. Отзывы и цены в интернет-магазинах

  6. Питательный крем для волос. Марки, цены, отзывы. Купить онлайн

    Питательный крем для волос. Марки, цены, отзывы. Купить онлайн

  7. Спрей от выпадения волос. Марки, цены, отзывы. Где купить?

    Спрей от выпадения волос. Марки, цены, отзывы. Где купить?

  8. Спрей для волос Алерана.

    Спрей для волос Алерана. Где купить? Отзывы и цены в интернете

  9. Как придать блеск волосам? Советы и рекомендации

    Как придать блеск волосам? Советы и рекомендации

  10. Крем для осветления волос. Цены и отзывы. Где купить такой крем?

    Крем для осветления волос. Цены и отзывы. Где купить такой крем?