Босу

Босу Галерея

Босу – один из оригинальных тренажеров для фитнес-тренировок. Он представляет собой платформу с резиновым куполом-полусферой высотой примерно 30 сантиметров и диаметром около 65 сантиметров. Обе стороны тренажера являются рабочими, что выражено в его названии - «Both Sides Up» в переводе означает «использовать с обеих сторон». На босу можно прыгать, балансировать, стоять, садиться и опираться. Вас пленяет грация девочки на шаре с картины Пабло Пикассо? Тренировки на этом снаряде позволят вам если не научиться балансировать на мячике, то уж точно стать координированными и гибкими.

История появления босу

Босу родом из Америки. Он был изобретен в 1999 году культуристом и физиологом Дэвидом Уэком. Платформа создавалась не для наращивания мускулатуры, а для непосредственной тренировки равновесия и баланса. Работая над новым тренажером, Дэвид Уэк полагал, что баланс является основой любого движения, а чувство равновесия непосредственно связано с психологическим состоянием человека, в частности, с уверенностью в себе.

Физиолог продвигал свое изобретение под девизом «Босу для всех!». Вот только устоять на нем непросто даже тому, кто пребывает в замечательной спортивной форме. Из-за неустойчивости поверхности тренировки на босу по степени интенсивности намного выше, чем на каком-либо другом оборудовании. Занятия на этом снаряде позволят укрепить вестибулярный аппарат, улучшить осанку, развить гибкость, ловкость и силу.

Как выбрать босу

Как выбрать босу

Заниматься на платформе босу можно не только в фитнес-клубе, но и у себя дома. Это достаточно компактный и недорогой тренажер, который без труда можно найти почти в любом крупном магазине спорттоваров. Особых премудростей с его выбором нет. Необходимо обратить внимание только на прочность материала, из которого сделан купол, а также на его крепление к основанию.

Обычно в комплекте с тренажером идет насос, который позволит не только надувать купол босу, но и регулировать его жесткость путем окачивания воздуха через специальное отверстие. К снаряду может прилагаться диск с упражнениями и пара эспандеров – приспособлений, которые крепятся к платформе и служат для тренировки рук и плеч.

Поверхность босу может быть гладкой или иметь выпуклости. Последний вариант предпочтительнее, особенно для новичков: так называемая массажная поверхность будет препятствовать скольжению.

Самыми известными марками босу являются Body Sculpture BSB-200 и Bosu Balance Trainer. Стоимость снаряда зависит от производителя. К примеру, босу отечественного производства Body Sculpture BSB-200 можно приобрести за 3-4 тысячи рублей, за аналогичный тренажер Bosu Balance Trainer, но американского производства, уже придется выложить не менее 8 тысяч рублей.

Где купить босу онлайн

В наши дни приобрести босу можно не только в спортивных магазинах, но и во многих онлайн шопах. Делать покупки в последних даже выгоднее. Многие интернет-магазины регулярно устраивают разнообразные акции. Идите в ногу со временем, заказывайте босу онлайн и тренируйтесь в свое удовольствие!

Источник изображений: fitnessinked.com

Обсуждение
blog comments powered by Disqus