10 советов для похудения

10 советов для похудения Галерея

Все мы любим лето и с нетерпением ждем его прихода. Но перед началом сезона многие задумываются: «А как на меня посмотрят окружающие на пляже?». Итак, есть два варианта: оставить все как есть или же заняться собой. Для первых советы не требуются, а для вторых имеется полезная информация.

1. Завтрак.

Помните народную мудрость "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу." С народной мудростью не поспоришь, тем более, что она и вдругих странах имеется, например, в Англии «eat breakfast like a king, lunch like a prince, and dinner like a pauper». Завтрак ускоряет метаболизм и те, кто завтракает по утрам, выглядят моложе.

2. Едим часто и небольшими порциями.

Дневной рацион нужно разделить как минимум на три части, а лучще всего пять. В перерывах Вы можете смело себя баловать фруктами и овощами.

3. Еда должна быть здоровой.

Уделяйте много времени на приготовление еды и сервировку стола. Но ограничьте время нахождения за столом непосредстввенно. При этом не стоит забывать, что пищу надо тщательно пережевывать а не глотать.

4. Занятия спортом.

Выберите себе занятие по душе, кто-то любит уединенную йогу, а для кого-то командный и динамичный футбол приносит море удовольствия. Главное, чтобы тренировки были регулярными. Просто начните, а потом уже организм сам поведет вас в спортзал или просто на мат в гостиной, для занятий утренней гимнастикой.

5. Пейте много воды.

Это очищает организм.

6. Яблочный уксус.

Разведите в стакане воды 2 чайные ложки яблочного уксуса и пол ложки меда. Пейте три раза в день перед едой. Это вкусно и полезно одновременно. Уже через месяц Вы почувствуете результат.

7. Принимайте рыбий жир.

Шесть грамм в день будет достаточно. Рыбий жир ускоряет обменные процессы в организме и является хорошей профилактикой от первых морщин.

8. Не ешьте слишком поздно.

За четыре часа до сна можно позволить себе легкий йогурт и яблоко.

9. Слушайте музыку.

Это поднимает настроение и желание быть активным.

10. Любите себя!

Это поможет Вам скорее приблизиться к желаемому результату.

Надеюсь эти советы принесут Вам пользу и Вы будете довольны собой, а окружающие будут посылать Вам восхищенные взгляды.

Больше статей на эту тему
Обсуждение
blog comments powered by Disqus
Другие посетители сейчас читают
  1. Как побороть депрессию?

    Симптомы депрессии. Как побороть депресиию. Фильм Меланхолия: трейлер

  2. Dior 2012 - Рождественская рекламная кампания Dior, духи женские и мужские

    Dior 2012: Рекламная кампания Dior, духи женские и мужские со скидкой

  3. Как укрепить волосы. Или адьёс тусклым и ломким волосам.

    Уход за тонкими волосами. Или прочь тусклым и ломким волосам.

  4. Как подобрать правильную прическу по типу и форме лица? Советы. Фото

    Как подобрать правильную прическу по типу и форме лица? Советы. Фото

  5. Йога — это модно

    Занятия йогой. Что такое йога: упражнения, философия

  6. Туалетная вода Truth or Dare от Мадонны - рекламная кампания

    Туалетная вода Truth or Dare от Мадонны (Madonna) - рекламная кампания

  7. placeholder

    Прически в стиле 80-х годов, фото. Какие прически были в моде в 80-е

  8. Польза и вред сауны

    Сауна плюсы и минусы. Советы

  9. Как укрепить иммунитет ребенка

    Как укрепить иммунитет ребенка. Средства, повышающие иммунитет

  10. Правильный загар без солярия. Или как не навредить своему здоровью.

    Правильный загар без солярия. Или как не навредить своему здоровью.